Qué resistencia de banda elástica necesitás
Las bandas no se eligen por color sino por ancho: cuanto más ancha, más fuerza hace falta para estirarla.
Superbandas (banda cerrada de 2,08 m)
Son las que se usan para dominadas asistidas, sentadillas con carga extra y movilidad.
- 13 mm — extra suave: movilidad de hombro, activación, elongación asistida.
- 21 mm — suave: tus primeras dominadas asistidas si ya casi te salen.
- 32 mm — media: la más versátil. Dominadas asistidas y trabajo de fuerza general.
- 44 mm — fuerte: asistencia alta en dominadas, sentadillas y press con banda.
- 64 mm — extra fuerte: máxima asistencia y trabajo de potencia.
Si estás empezando desde cero con las dominadas, la de 44 mm te va a dejar hacer repeticiones reales. Si ya hacés dos o tres, la de 32 mm.
Bandas de resistencia planas (set de 3)
Son otra cosa: van en piernas y glúteos, para activación antes de entrenar y para trabajo de resistencia con poco espacio. El set trae tres niveles para ir progresando.
Cuidado
Evitá pasarlas por superficies rugosas o por la barra sin protección: el látex se corta desde un raspón chico. Guardalas a la sombra y lejos de fuentes de calor.